रिफाइन्ड शुगर: चीनी के कारण होता है ये स्वास्थ्य संबंधी खतरा
चीनी का सेवन कम करने से स्वस्थ वजन को बढ़ावा मिल सकता है और अन्य लाभों के अलावा अवसाद और हृदय रोग का खतरा भी कम हो सकता है।
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जौ क्या है? जानिए इसके अद्भुत स्वास्थ्य लाभ: Barley in Hindi
जौ आहार में शामिल करने योग्य एक सस्ता और सरल अनाज है। यह हृदय स्वास्थ्य को बढ़ाता है, वजन घटाने में सहायता करता है, पाचन में मदद करता है।
अरंडी का तेल क्या है? अरंडी तेल के उपयोग और दुष्प्रभाव
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चीनी के प्राकृतिक विकल्प: Sugar Substitutes in Hindi
मधुमेह रोगियों के लिए सबसे महत्वपूर्ण सावधानी उनके रक्त शर्करा को नियंत्रित करना है। ऐसा करने का एक तरीका यह है कि अपने दैनिक आहार में कम कैलोरी वाले मिठास या चीनी के विकल्प शामिल करें। यह स्वास्थ्य संबंधी जोखिम पैदा किए बिना आपके भोजन की मिठास बनाए रखता है। परिष्कृत चीनी चीनी के प्राकृतिक…
पीसीओएस स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम आहार
पीसीओएस एक हार्मोनल स्थिति है जो कई डिम्बग्रंथि अल्सर, असामान्य बाल विकास और अन्य लक्षणों का कारण बन सकती है। इन संकेतों के साथ, सिंड्रोम चयापचय संबंधी विकारों से भी जुड़ा हुआ है जो वजन बढ़ने और इंसुलिन प्रतिरोध का कारण बनता है। आपका आहार क्यों महत्वपूर्ण है? शोध से पता चलता है कि पीसीओएस…
विटामिन डी के लिए शाकाहारियों को क्या खाना चाहिए
अच्छे स्वास्थ्य के लिए विटामिन डी महत्वपूर्ण है। यह कैल्शियम के अवशोषण में सहायता करता है और फॉस्फेट और मैग्नीशियम की उचित मात्रा को बनाए रखता है। ये तीन पोषक तत्व आपके दांतों, मांसपेशियों और हड्डियों के लिए महत्वपूर्ण हैं। इसके अतिरिक्त, यह आपके हृदय, आपके मस्तिष्क, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली, और आपके भावनात्मक और मानसिक…
कार्बोहाइड्रेट से परहेज क्यों नहीं करना चाहिए?
पोषण विज्ञान में कार्बोहाइड्रेट का सेवन सबसे अधिक बहस वाले विषयों में से एक है। कार्बोहाइड्रेट को अब वजन बढ़ने, हृदय रोग और कई अन्य समस्याओं के लिए दोषी ठहराया जाता है – ठीक वैसे ही जैसे वसा हुआ करती थी। हालांकि, सभी कार्बोहाइड्रेट स्रोत समान नहीं बनाए जाते हैं। रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट बड़ी मात्रा में…
गठिया आहार: क्या खाएं और क्या न खाएं
गठिया के रोगी हमेशा एक विशेष आहार के बारे में उत्सुक रहते हैं जो उनके दर्द को कम करने में मदद करे। जबकि कोई चमत्कारी गठिया आहार नहीं है, ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो वास्तव में आपके जोड़ों के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और गठिया के लक्षणों से राहत दिला सकते हैं। दवाओं…
क्या है प्रोटीन? लाएं आहार में प्रोटीन। Protein in Hindi
प्रोटीन या प्रोभूजिन एक जटिल भूयाति युक्त कार्बनिक पदार्थ है। आप अपने आहार में छोटे-छोटे बदलाव करके आसानी से अपने प्रोटीन का सेवन बढ़ा सकते हैं, जैसे अनाज के लिए अंडे, नाश्ते के लिए पनीर, या पहले प्रोटीन स्रोतों के साथ भोजन शुरू करना। अपने आहार में प्रोटीन शामिल करना आपके चयापचय को बढ़ावा देने, मांसपेशियों का…
चावल स्वास्थ्य के लिए अच्छा है?
चावल वैश्विक आबादी के एक बड़े हिस्से के लिए मुख्य भोजन है, विशेष रूप से एशिया में। हालाँकि, आप में से बहुत से लोग चावल से परहेज करते हैं क्योंकि आपको लगता है कि यह आपको मोटा बना देगा। इसकी उच्च स्टार्च सामग्री के कारण, चावल ने बहस छेड़ दी है, लेकिन क्या यह वास्तव…