दुनिया भर में लोगों को सबसे अधिक प्रचलित और कठिन स्वास्थ्य समस्याओं में से एक मधुमेह है। अध्ययनों से पता चलता है कि मधुमेह दुनिया की लगभग 11% आबादी को प्रभावित करता है। टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह को प्रबंधित करना और इससे निपटना कठिन है क्योंकि ये जीवन भर रहने वाली स्थितियां हैं।
आयुर्वेदिक पद्धतियां हाल ही में पुरानी स्थितियों के लिए एक प्रसिद्ध और संभावित उपचार के रूप में सामने आई हैं। कई बीमारियों के उपचार और इलाज में इस पारंपरिक पद्धति की सफलता के कारण, इसने पारंपरिक चिकित्सा के कुछ रूपों में भी अपना रास्ता खोज लिया है।
मधुमेह क्या है?
मधुमेह सबसे प्रचलित और कठिन स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है जिससे लोग जूझते हैं। इसे काबू करना मुश्किल है नामुमकिन नहीं।
आयुर्वेद एक पारंपरिक चिकित्सा विज्ञान है जो मधुमेह के प्रबंधन के लिए सुझाव देता है।
आयुर्वेद के अनुसार मधुमेह
मधुमेह और आयुर्वेद का चिकित्सीय संबंध है। आयुर्वेद एक पूरक चिकित्सा प्रणाली है जो विशिष्ट लक्षणों की तुलना में समग्र समग्र कल्याण पर अधिक जोर देती है। लक्ष्य समस्या को उसके स्रोत से निपटना है।
मधुमेह को आयुर्वेद में “मदुमेध” या “प्रमेह” के नाम से जाना जाता है। आयुर्वेद के अनुसार, प्रत्येक व्यक्ति में दोषों का एक अलग संयोजन होता है। दोष तीन अलग-अलग किस्मों में आते हैं: वात, पित्त और कपा। असंतुलन होने पर प्रत्येक दोष की अपनी स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं। मधुमेह कफ दोष असंतुलन का परिणाम है।
आयुर्वेद के अनुसार मधुमेह के मुख्य कारण निम्नलिखित हैं:
- शारीरिक रूप से निष्क्रिय होना
- अत्यधिक नींद, जिसमें दिन के दौरान नींद आना भी शामिल है
- अत्यधिक मीठा खाना
- दही का अत्यधिक उपयोग
- कफ को बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों का अत्यधिक मात्रा में सेवन करना
आयुर्वेद में मधुमेह का उपचार एक अनोखा रुख अपनाता है। यह विज्ञान एक बहुआयामी रणनीति अपनाता है जिसमें शामिल हैं:
- आहार (पथ्य)
- दवाएं
- कसरत (व्यायाम)
हालाँकि मधुमेह के लिए एक भी सर्वोत्तम आयुर्वेदिक उपचार नहीं हो सकता है, लेकिन कई तत्वों को शामिल करने वाली एक समग्र रणनीति उत्कृष्ट परिणाम देगी, विशेष रूप से टाइप 2 मधुमेह में।
शीर्ष आयुर्वेदिक मधुमेह उपचारों की सूची
प्रथाओं और विज्ञान में अपने विश्वास के कारण, लोग सक्रिय रूप से सर्वोत्तम आयुर्वेदिक चिकित्सा की तलाश करते हैं।
लोग प्रथाओं और विज्ञान में अपने विश्वास के कारण सर्वोत्तम आयुर्वेदिक दवा की तलाश में लगे रहते हैं। यहां शीर्ष आयुर्वेदिक मधुमेह उपचारों की एक सूची दी गई है:
1) गिलोय
गिलोय रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है और इंसुलिन का उत्पादन करने में मदद करता है, इसलिए यह मधुमेह विरोधी गुणों के लिए जाना जाता है। इसके अलावा, क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, यह प्रतिरक्षा प्रणाली के विकास में भी सहायता करता है। गिलोय पाउडर या जड़ी बूटी की पत्तियों और छाल को पानी में डालें और सुबह सबसे पहले इसका सेवन करें।
2) त्रिफला
इस पाउडर उपाय में सामग्री बिभीतकी, हरीतकी और अल्मा हैं। यह समग्र आंत स्वास्थ्य को बढ़ाने, कब्ज को कम करने और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में सहायता करता है। इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं। यदि आपको त्रिफला चूर्ण या पाउडर का स्वाद पसंद नहीं है तो आप त्रिफला टैबलेट खाना चुन सकते हैं।
3) हल्दी
कोशिकाओं में ग्लूकोज के प्रवेश को सुविधाजनक बनाकर, हल्दी रक्त को शुद्ध करने के साथ-साथ समग्र इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने में मदद करती है। हल्दी का सक्रिय घटक करक्यूमिन मधुमेह के नियंत्रण में सहायता कर सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि यह रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है, इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार कर सकता है और वजन बढ़ने से रोक सकता है
4) तुलसी
तुलसी, जिसे व्यापक रूप से पवित्र तुलसी के रूप में जाना जाता है, भारत की एक जड़ी-बूटी है। टाइप 1 और टाइप 2 दोनों के मधुमेह रोगियों को रक्त शर्करा के स्तर को कम करने की इसकी क्षमता से लाभ होता है। उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर जो लगातार बना रहता है, मधुमेह रोगियों को खतरे में डाल सकता है और धमनियों को सख्त कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप स्ट्रोक हो सकता है। पवित्र तुलसी इस जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है। तुलसी को अग्न्याशय बीटा-सेल फ़ंक्शन को बढ़ाने के लिए भी जाना जाता है, जो ग्लूकोज की मांसपेशियों की कोशिकाओं को बढ़ा सकता है।
5) मेथीदाना
मेथी के दानों से मधुमेह रोगियों को फायदा हो सकता है। बीजों की फाइबर सामग्री और अन्य रासायनिक घटक शरीर की भोजन को पचाने और चीनी और कार्बोहाइड्रेट को अवशोषित करने की क्षमता को बाधित कर सकते हैं। बीज इंसुलिन उत्पादन को भी बढ़ावा दे सकते हैं और शरीर की चीनी का उपयोग करने की क्षमता में सुधार कर सकते हैं। इन बीजों के दो बड़े चम्मच पानी में भिगोकर रात भर के लिए रख दें। रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में सर्वोत्तम परिणामों के लिए, सुबह बीज वाला पानी पियें।
6) दालचीनी
यह देखते हुए कि यह एक प्राकृतिक रूप से बायोएक्टिव मसाला है, दालचीनी को मधुमेह रोगियों के लिए सबसे अच्छे आयुर्वेदिक उपचारों में से एक माना जाता है। यह रक्त शर्करा के स्तर को स्वस्थ सीमा के भीतर रखने में सहायता करता है। इसका सेवन करना सरल है. बस एक गिलास पानी में आधा चम्मच पिसी हुई दालचीनी मिलाएं, फिर धीरे-धीरे घूंट-घूंट करके पिएं। आप दालचीनी पाउडर को छाछ के साथ भी मिला सकते हैं या ताजा बने दही के ऊपर छिड़क सकते हैं।
7) सदाबहार
भारत में, पेरीविंकल, या सदाबहार, एक आम जड़ी बूटी है। फूल और गहरे हरे पत्ते दोनों को टाइप 2 मधुमेह के लिए सफल हर्बल उपचार के रूप में जाना जाता है। रक्त शर्करा के स्तर को प्राकृतिक रूप से नियंत्रित करने के लिए बस कुछ ताजी पत्तियां चबाएं। दूसरा तरीका यह है कि सदाबहार पौधे के गुलाबी फूलों को एक कप पानी में उबाल लें। जब आप सुबह उठें तो पानी को छान लें और इसे खाली पेट घूंट-घूंट करके पीएं।
8) आंवला
आंवला, या आंवला, एक गुणकारी पौधा है जिसे मधुमेह के लिए सबसे अच्छी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों में से एक माना जाता है। इसमें विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सीडेंट भारी मात्रा में मौजूद होते हैं। आंवले में क्रोमियम भी काफी मात्रा में होता है। इसके अतिरिक्त, क्रोमियम आपके शरीर को इंसुलिन पर प्रतिक्रिया करने में मदद करता है, जो रक्त शर्करा के स्तर के उचित नियमन में सहायता करता है। आंवले में कैल्शियम, फॉस्फोरस और आयरन जैसे अन्य खनिज भी हो सकते हैं। वे शरीर में इंसुलिन के अवशोषण में सहायता करते हैं और रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य सीमा के भीतर रखने में मदद करते हैं।
मधुमेह प्रकार 2 को प्रबंधित करने में सहायता के लिए आहार में शामिल होंगे:
- वसायुक्त, बर्फीले और भारी खाद्य पदार्थों से परहेज करते हुए हल्के, सूखे और गर्म खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
- दूध से बने उत्पादों से परहेज करना या कम सेवन करना बेहतर है। आप कम फैट वाले दूध से बने उत्पादों का सेवन कर सकते हैं.
- वसायुक्त, बर्फीले और भारी खाद्य पदार्थों से परहेज करते हुए हल्के, सूखे और गर्म खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
- दूध से बने उत्पादों से परहेज करना या कम सेवन करना बेहतर है। आप कम फैट वाले दूध से बने उत्पादों का सेवन कर सकते हैं.
- घी पाचन अग्नि को मजबूत करने में मदद करता है, इसलिए आप इसका उपयोग कम मात्रा में कर सकते हैं।
- आहार में अधिक फलियाँ और फलियाँ आवश्यक हैं। मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए मूंग दाल विशेष रूप से बहुत फायदेमंद होती है।
- खाने योग्य फलों में जामुन, अनार और सेब शामिल हैं।
- गेहूं और चावल पचाने में भारी और चुनौतीपूर्ण होते हैं। बाजरा और मक्का जैसे हल्के अनाज ही खाएं।
- खाना पकाने में मसालों का उपयोग शामिल होना चाहिए। आहार में काली मिर्च, सरसों, लहसुन और अदरक शामिल होना चाहिए।
- अदरक की चाय पीने से पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है.
- नमक का सेवन कम मात्रा में करें।
- मांस से परहेज करें. आयुर्वेद के अनुसार, इनसे अधिक सूजन हो सकती है।
- गर्म भोजन का सेवन करना पसंद करें। यह आहार के माध्यम से रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है। मरीजों के लिए पीने का पानी गर्म होना चाहिए।
- मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए कड़वे खाद्य पदार्थ फायदेमंद होते हैं। करेला एक महत्वपूर्ण सब्जी है जो हर किसी के आहार में शामिल होती है।
- तले हुए खाद्य पदार्थ, कंदीय सब्जियां, शीतल पेय और केले, आम, कस्टर्ड सेब और खजूर जैसे फलों से बचें।
- शराब, गन्ने के उत्पाद और केक खाने से बचें।
मधुमेह के लिए योग
योग मधुमेह के प्रबंधन में सहायता करता है। इसका मुख्य कारण यह है कि योग मधुमेह पैदा करने वाले कारकों को नियंत्रित करता है। मोटापा और तनाव दो मुख्य कारक हैं जो मधुमेह का कारण बन सकते हैं। नियमित योग और ध्यान का अभ्यास तनाव को कम करता है और शरीर में वसा के भंडारण को धीमा करता है। कुछ प्रभावी आसनों में प्राणायाम, सूर्य नमस्कार, बालासन, वज्रासन, सर्वांगासन, हलासन और धनुरासन शामिल हैं।
सारांश
मधुमेह और इसके लक्षणों के प्रबंधन के लिए सबसे प्रभावी तरीकों और तकनीकों में से एक आयुर्वेद है। यह सर्वव्यापी है और समग्र कल्याण और अच्छे स्वास्थ्य पर विचार करता है। यह स्थिति के किसी भी संभावित दीर्घकालिक दुष्प्रभाव को कम करने के प्रयास में एक निवारक रणनीति भी अपनाता है। आयुर्वेद द्वारा उपयोग किया जाने वाला समग्र दृष्टिकोण मधुमेह और अधिकांश स्वास्थ्य समस्याओं के प्रबंधन में मदद कर सकता है। आयुर्वेद द्वारा एक बहुआयामी रणनीति की सिफारिश की जाती है। प्रबंधन प्रक्रिया में निम्न शामिल हैं:
- आयुर्वेदिक हर्बल उपचार।
- कई उपचार शरीर की कायाकल्प करने वाली डिटॉक्स प्रक्रिया का समर्थन करते हैं। मधुमेह के गंभीर मामलों में यह फायदेमंद है।
- आहार में बदलाव से मधुमेह को नियंत्रित किया जा सकता है।
- जीवनशैली में बदलाव से मधुमेह को नियंत्रित किया जा सकता है।
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