थायराइड ग्रंथि एक छोटी, तितली के आकार की ग्रंथि होती है जो त्वचा के नीचे गर्दन के सामने स्थित होती है। यह हार्मोन पैदा करता है जो चयापचय, वृद्धि और विकास के लिए जिम्मेदार होते हैं। हालांकि, किसी भी अन्य अंग की तरह, थायरॉयड रोगों के लिए अतिसंवेदनशील होता है। यह इसके सामान्य कामकाज को बाधित कर सकता है।
थायराइड विकार के प्रकार
थायराइड के कई विकारों के लिए स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर या चिकित्सक द्वारा देखभाल की आवश्यकता होती है।
अतिगलग्रंथिता
ग्रेव्स रोग, जिसमें पसीना, अतालता (अनियमित दिल की धड़कन), वजन घटाने, उभरी हुई आंखें जैसे विभिन्न लक्षण शामिल हैं, हाइपरथायरायडिज्म का परिणाम हो सकता है।
हाइपोथायरायडिज्म
थकान, वजन बढ़ना, उदासी, अनियमित हड्डियों का विकास और रुका हुआ विकास सभी हाइपोथायरायडिज्म के लक्षण हैं। एंटीबॉडी का विकास जो थायरॉयड ग्रंथि को लक्षित करता है, ऑटोइम्यून बीमारी का सबसे लगातार कारण है।
हाशिमोटो का थायराइडिसिस
हाशिमोटो के थायरॉयडिटिस नामक एक भड़काऊ स्थिति के कारण थायरॉयड ग्रंथि में सूजन हो जाती है। गोइटर (बढ़ी हुई थायरॉयड ग्रंथि के कारण गर्दन में सूजन) और अन्य लक्षण इसके परिणामस्वरूप हो सकते हैं।
थायराइड ट्यूमर
थायरॉयड नोड्यूल और एडेनोमा नामक छोटे, सौम्य विकास कोशिकाओं की परत में शुरू होते हैं जो थायरॉयड ग्रंथि की आंतरिक सतह को रेखाबद्ध करते हैं। एडेनोमा द्वारा ही थायराइड हार्मोन स्रावित होता है, जिससे हाइपरथायरायडिज्म हो सकता है। थायरॉयड एडेनोमा के उपचार में हाइपरएक्टिव नोड्यूल को हटाने के लिए सर्जरी का उपयोग किया जाता है।
थायराइड कैंसर
थायराइड कैंसर के विकास की संभावना उन व्यक्तियों में अधिक होती है जिनके सिर, गर्दन या छाती पर विकिरण होता है। लेकिन यह उन लोगों को भी हो सकता है जिनके पास कोई पहचाने गए जोखिम कारक नहीं हैं। पैपिलरी थायरॉयड कैंसर, एनाप्लास्टिक थायरॉयड कैंसर, कूपिक थायरॉयड कैंसर और मेडुलरी थायरॉयड कैंसर थायराइड कैंसर के चार प्राथमिक उपप्रकार हैं। थायराइड कैंसर के अधिकांश मामले इलाज योग्य हैं।
एक डॉक्टर थायराइड विकारों के निदान के लिए चिकित्सा इतिहास, शारीरिक परीक्षा और थायराइड परीक्षण की जांच कर सकता है। कुछ मामलों में, आपका डॉक्टर बायोप्सी भी कर सकता है।
प्रसवोत्तर थायरॉयडिटिस
पोस्टपार्टम थायरॉइडाइटिस थायरॉयड ग्रंथि की सूजन है जो बच्चे के जन्म के बाद होती है और हाइपर- या हाइपोथायरायडिज्म का कारण बन सकती है। इसका इलाज दवा से किया जा सकता है, और लगभग 80% मामलों में 12 से 18 महीनों के बाद सुधार होता है।
थायराइड की शिथिलता को रोकना
ज्यादातर मामलों में, आप हाइपोथायरायडिज्म या हाइपरथायरायडिज्म को रोक नहीं सकते। आयोडीन की कमी की उच्च दर वाले देशों में, हाइपोथायरायडिज्म अक्सर आयोडीन की कमी के कारण होता है। लेकिन टेबल नमक में आयोडीन मिलाने के कारण यह कमी अब दुर्लभ है।
यद्यपि आप थायरॉयड रोग को रोकने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, यदि आप इसका शीघ्र निदान करते हैं और अपनी उपचार योजना का पालन करते हैं तो आप जटिलताओं से बच सकते हैं।
- आयोडीन का सेवन: उचित थायराइड फंक्शन के लिए पर्याप्त आयोडीन का सेवन महत्वपूर्ण है। अपने आहार में आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे समुद्री शैवाल, समुद्री भोजन, दूध उत्पाद और आयोडीन युक्त नमक शामिल करें। हालांकि, आयोडीन के अत्यधिक सेवन से भी थायराइड की समस्या हो सकती है, इसलिए संतुलित दृष्टिकोण बनाए रखना महत्वपूर्ण है।
- संतुलित आहार: एक संतुलित आहार का पालन करना जिसमें विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व शामिल हैं, समग्र थायराइड स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। सेलेनियम, जिंक और विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें, क्योंकि वे थायराइड हार्मोन संश्लेषण के लिए महत्वपूर्ण हैं।
- तनाव प्रबंधन: पुराना तनाव थायरॉयड ग्रंथि के कार्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। तनाव के स्तर को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए ध्यान, योग या नियमित व्यायाम जैसी विश्राम तकनीकों में व्यस्त रहें।
- नियमित स्वास्थ्य जांच: थायराइड फंक्शन टेस्ट सहित नियमित जांच, थायराइड विकारों का जल्द पता लगाने और प्रबंधन के लिए महत्वपूर्ण हैं। यदि आप थायरॉइड डिसफंक्शन से जुड़े किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं तो डॉक्टर से परामर्श लें।
एक स्वस्थ थायराइड के लिए टिप्स
यद्यपि आप सभी थायरॉइड विकारों को रोक नहीं सकते हैं, आप अपने थायरॉइड फ़ंक्शन को यथासंभव मदद करने के लिए कुछ प्रकार के आहार ले सकते हैं। यहाँ स्वस्थ थायराइड के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- “अल्ट्रा-प्रोसेस्ड” खाद्य पदार्थों को सीमित करने का प्रयास करें
शोधकर्ताओं ने उच्च प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में उच्च आहार को सबक्लिनिकल हाइपरथायरायडिज्म के बढ़ते जोखिम से जोड़ा है, एक अतिसक्रिय थायरॉयड ग्रंथि जो स्पष्ट लक्षण पैदा करने के लिए पर्याप्त गंभीर नहीं हो सकती है।
अति-संसाधित खाद्य पदार्थों के उदाहरणों में जमे हुए भोजन, और कुछ पैकेज्ड खाद्य पदार्थ, जैसे केक, कुकीज़ और अन्य स्नैक आइटम शामिल हैं।
- अपने आहार में पर्याप्त आयरन लें
थायराइड हार्मोन का उत्पादन करने के लिए आपके शरीर को आयरन की आवश्यकता होती है। यदि आपके रक्त में आयरन की कमी है, तो आपको हाइपोथायरायडिज्म विकसित होने का अधिक खतरा हो सकता है। हाइपोथायरायडिज्म के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं भी काम नहीं कर सकती हैं यदि आपके रक्त में लोहे का स्तर कम है।
अपने दैनिक आहार में पर्याप्त आयरन प्राप्त करना एक महत्वपूर्ण कदम हो सकता है। आयरन युक्त खाद्य पदार्थों के उदाहरणों में शामिल हैं:
- आयरन-फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थ, जैसे अनाज, अनाज और शिशु फार्मूला
- मुर्गा
- लाल मांस
- समुद्री भोजन
यदि आपको अपने दैनिक आहार में आयरन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करने में परेशानी हो रही है, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या आयरन सप्लीमेंट लेने से मदद मिल सकती है।
डॉक्टर को कब दिखाना है
यदि आपके पास निम्न में से कोई भी लक्षण हैं, तो अपने डॉक्टर से मिलने पर विचार करें, क्योंकि वे आपके थायरॉयड से संबंधित हो सकते हैं:
- अपने वॉयस बॉक्स (स्वरयंत्र) के दोनों ओर एक गांठ महसूस करना
- अज्ञात कारणों से वजन बढ़ने या घटने का अनुभव करना
- लगातार बहुत गर्म या बहुत ठंडा महसूस होना
- चिंता, अवसाद या घबराहट जैसे मूड में बदलाव का अनुभव करना
- महत्वपूर्ण थकान की भावना महसूस करना
- ये सभी लक्षण थायराइड की संभावित चिंता का संकेत दे सकते हैं और आपको अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए।
सारांश
थायरॉयड ग्रंथि समग्र स्वास्थ्य और कल्याण को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। थायराइड की सामान्य बीमारियों को समझना, उनकी रोकथाम और नियमित जांच-पड़ताल के महत्व को शुरुआती पहचान और प्रभावी प्रबंधन के लिए महत्वपूर्ण है। एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाने, तनाव का प्रबंधन करने और थायरॉयड ग्रंथि में किसी भी बदलाव के बारे में सतर्क रहने से, हम इस महत्वपूर्ण अंग के इष्टतम कामकाज को सुनिश्चित कर सकते हैं और एक स्वस्थ जीवन का आनंद ले सकते हैं।
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