विटामिन डी के लिए शाकाहारियों को क्या खाना चाहिए
अच्छे स्वास्थ्य के लिए विटामिन डी महत्वपूर्ण है। यह कैल्शियम के अवशोषण में सहायता करता है और फॉस्फेट और मैग्नीशियम की उचित मात्रा को बनाए रखता है। ये तीन पोषक तत्व आपके दांतों, मांसपेशियों और हड्डियों के लिए महत्वपूर्ण हैं। इसके अतिरिक्त, यह आपके हृदय, आपके मस्तिष्क, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली, और आपके भावनात्मक और मानसिक…