पीसीओएस क्या है?
पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम (पीसीओएस) हार्मोनल असंतुलन की स्थिति है जो प्रजनन आयु की महिलाओं और लड़कियों को प्रभावित कर सकती है।
पीसीओएस से पीड़ित लगभग 70% महिलाओं का प्राथमिक देखभाल में निदान नहीं हो पाता है। एण्ड्रोजन की असामान्य मात्रा, पुरुष सेक्स हार्मोन और ओवेरियन डिसफंक्शन कुछ लक्षण दिखाते हैं। ये संकेत पीसीओएस का निदान करते हैं।
पीसीओएस के लक्षण
पीसीओएस के शुरुआती लक्षण मासिक धर्म का न आना, अनियमित चक्र या बहुत हल्का मासिक धर्म है। कुछ मामलों में, लोग भारी, असामान्य और लंबे समय तक रक्तस्राव का अनुभव करते हैं। अनियमित मासिक धर्म वाली महिलाओं में पीसीओएस होने की 91% संभावना होती है।
एण्ड्रोजन के उच्च स्तर के कारण अंडाशय के भीतर रोम-छोटे, द्रव से भरे थैलियों का विकास रुक सकता है, जिससे वे बड़े हो सकते हैं।
इंसुलिन का उच्च स्तर भूख बढ़ाता है जिससे मोटापा बढ़ता है, जिससे पीसीओएस के लक्षण और भी बदतर हो जाते हैं।
एण्ड्रोजन के उच्च स्तर आमतौर पर विभिन्न त्वचा संबंधी लक्षणों को जन्म देते हैं। इंसुलिन के स्तर में वृद्धि एसेंथोसिस नाइग्रिकन्स का कारण है। यह एक त्वचा की स्थिति है जहां शरीर में त्वचा के घने काले, मखमली धब्बे विकसित हो जाते हैं। एण्ड्रोजन असंतुलन शरीर के अतिरिक्त बाल विकास और मुँहासे पैदा करता है। महिलाओं को भी मेल पैटर्न बाल्डिंग का अनुभव होता है।
लोग चिंता और अवसाद जैसे मनोवैज्ञानिक प्रभाव से भी पीड़ित हैं। नींद संबंधी विकार भी आम हैं।
पीसीओएस का इलाज
दवा से पीसीओएस ठीक नहीं हो सकता। लेकिन जीवनशैली में कुछ बदलाव और दवाएं लक्षणों को कम करने और कुछ स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने में मदद करती हैं।
जीवन शैली में परिवर्तन
एक संतुलित आहार और व्यायाम आपके लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। सिर्फ 5% वजन कम करने से पीसीओएस में महत्वपूर्ण सुधार हो सकता है। आपके आहार में भरपूर मात्रा में फल और सब्जियां, संपूर्ण खाद्य पदार्थ जैसे साबुत ब्रेड, अनाज और ब्राउन राइस, चिकन, मछली और दुबला मांस शामिल होना चाहिए। एक दिन में भोजन के 5 भाग होने चाहिए।
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